Mideyi – Karın Kaslarını ne kadar sıklıkla çalıştırmalıyım

Fitness ile ilgilenen çoğu arkadaşın karın kaslarına verdiği önem çok büyüktür çünkü dış görünümde çok önemli bir yere sahiptir karın kasları . Şimdi Bu kaslar ile ilgili çok değerli bilgileri sizler ile paylaşıyorum :

Kimileri karın kaslarını her antrenmanda çalıştırmayı tavsiye eder. Kimileri ise vücudun diğer bölümleri ne kadar sıklıkla çalıştırılıyorsa aynı şekilde çalıştırılmasını önerir. Bu konuda en önemli eser olan “Legendary Abs” a göre : “Çoğunlukla mide kaslarında ölçüden ziyade şekil istendiğinden düşük tempolu yada sık çalışmak , amaç ölçü ise yüksek tempo ve 3-4 günde bir çalışmak daha iyidir.”

Bir Cevap Yazın