Mideyi – Karın Kaslarını ne kadar sıklıkla çalıştırmalıyım

Fitness ile ilgilenen çoğu arkadaşın karın kaslarına verdiği önem çok büyüktür çünkü dış görünümde çok önemli bir yere sahiptir karın kasları . Şimdi Bu kaslar ile ilgili çok değerli bilgileri sizler ile paylaşıyorum http://cosmetologyexpert.com/uvlazhnenie-kozhi/ testtest testtest. Kimileri karın kaslarını her antrenmanda çalıştırmayı tavsiye eder. Kimileri ise vücudun diğer bölümleri ne kadar sıklıkla çalıştırılıyorsa aynı şekilde…

Kilo Almak İsteyenler İçin Karışım

Öncelikle ne yapsanız kilo alamıyorsanız yapmanız gereken bir body salonuna yazılmak olsun çünkü bizzat kendimden örnek veriyim Spora başlamadan önce 1.81 boy 54 kg idim . Şuan 3. ayımdayım ve kilom 60 . Kütle olarakta iyi bir gelişim gösterdim dahada sürdürmek istiyorum . Spordan sonra gelen 2. adım beslenmek olsun. 3. adım ise dinlenme . şimdi…

Supplement Nedir ? (Gainer-Whey Protein-Creatin-Glutamin)

Bir çok arkadasımızın supplement nedir konusunda gerçekten bilgisizz oldugunun farkına vardım. Creatine yag yakıcı ozellıgı var dıyen kısıler bıle duydum o derece yanı  şimdi biraz bazı supplementlerden faydalarından bahsedelım. Sadece bazı ürünlerin açıklamalarını yapıyorum. Gerekli Olan ürünler Zaten bunlar. 1 – Whey Protein Kısacası peynir altı suyuda dedıgımız whey protein amıno asitlerden olusmaktadır. içerisinde bir…

Kürek çekme aleti ne işe yarar hangi kasları çalıştırır?

Kürek çekme aletinin yararları bir hayli fazladır. düşük omuzlu olan bay ve bayanlarda çok faydalı bir alettir. Ayrıca yağlarıda yakmaya yarıyor. En basit aletin aletin genel özellikleri aşağıda verilmiş. Lat pull, göğüs press, omuz press, Kol esnetme, Cable ab crunch, Biceps curl, Triseps esnetme hareketleri, Kürek ve her türlü çekiş hareketi… Teknik özellikleri Plaka ağırlığı:…